まばたきは1分に何回？計測してわかる個人差と、正しい測り方

「まばたきは1分に何回くらいするものなのか」——意外と知られていませんが、答えは「何をしているか」で大きく変わるです。

本記事では、まばたきの回数についての研究報告を紹介したうえで、カメラで自分のまばたきを数えるときに結果がぶれる理由と、ぶれを減らす測り方をまとめます。

本記事は、まばたきの回数の「測り方」についての技術的な解説です。医学的な判断や診断を目的とするものではありません。

1. 研究ではどう報告されているか
2. 自分で測ると、なぜ結果がぶれるのか
3. ぶれを減らす測り方
4. 回数だけでなく「閉じている時間」も見る
5. よくある疑問
6. カメラで測るときの「判定方式」の違い
まとめ

1. 研究ではどう報告されているか

健常者150人を対象にした Bentivoglio らの研究（Analysis of blink rate patterns in normal subjects, Movement Disorders, 1997）では、平均のまばたきの回数（瞬目率）は次のように報告されています。

状況	平均の回数
安静にしているとき	17 回/分
会話しているとき	26 回/分
文章を読んでいるとき	4.5 回/分

同じ論文では、

多くの人（約3分の2）で「会話＞安静＞読書」の順になった
年齢による違いは見られなかった
目の色やメガネの有無は回数に影響しなかった

とも報告されています。ここから分かるのは、まばたきの回数は「その人の固定の値」ではなく、そのとき何をしているかで数倍変わるということです。「平均は1分に約17回」と覚えるより、「安静時で十数回、会話で増え、読書で減る」と覚える方が実態に近いでしょう。

2. 自分で測ると、なぜ結果がぶれるのか

カメラを使ったまばたきの計測は、ブラウザだけで手軽に試せるようになりました。ただ、何回か測ると「さっきは12回だったのに、今度は25回」といったことがよく起きます。故障ではなく、主に次の理由です。

2-1. 何をしながら測ったかが違う

上の表のとおり、読んでいるか・話しているか・ぼんやりしているかで回数は大きく変わります。画面の説明文を読みながら測った回と、何もせずに画面を見ていた回は、比べられません。

2-2. 「測られている」と意識すると変わる

まばたきは無意識の動作ですが、意識した途端に変わります。「数えられている」と思うと、まばたきを我慢したり、逆に増えたりします。計測の結果を見ながら測ると、この影響が出やすくなります。

2-3. 計測時間が短い

まばたきは等間隔ではありません。数秒続けてまばたきすることもあれば、10秒以上しないこともあります。30秒の計測では、数回の差で「1分あたり」に換算した値が大きく動きます。たとえば30秒で6回なら12回/分、8回なら16回/分です。たった2回の違いが、換算すると4回/分の差になります。

2-4. 撮影の条件

カメラで数える場合、顔が小さく写っている、逆光で顔が暗い、メガネに照明が映り込んでいる、といった条件では、まばたきの一部を数え損ねます。部屋が暗いとカメラのフレームレートが下がり、短いまばたきが写らないこともあります（詳しくはカメラでまばたきが反応しない・誤検出する原因）。

3. ぶれを減らす測り方

ポイント	やり方
何をしながら測るかを決める	「何もせず画面の一点を見る」「同じ文章を読む」など、毎回同じ課題にする
意識しない	計測中は結果の表示を見ない。測っていることを忘れるくらいの課題にする
時間を長めに、または複数回	30秒なら3回測って平均する。可能なら数分間の連続計測にする
撮影条件を揃える	同じ場所・同じ明るさ・同じ姿勢で。顔の正面から照明を当て、窓を背にしない
時間帯を揃える	比べたいなら、同じ時間帯に測る

特に大事なのは最初の2つです。課題を揃えずに回数だけ比べても、意味のある比較になりません。

4. 回数だけでなく「閉じている時間」も見る

まばたきは回数だけでなく、1回あたりどれくらい目を閉じているか（閉眼時間）でも特徴が出ます。回数が同じでも、閉眼時間や、まばたきとまばたきの間隔の分布は人によって違います。

閉眼時間を測るには、カメラのフレームレートが重要です。30fps なら約33ms 刻みで測れますが、10fps 程度では100ms 刻みになり、細かな違いは分かりません。研究目的で測る場合の設計はまばたき（瞬目）を動画から計測するにまとめました。

5. よくある疑問

Q. 回数が平均より多い（少ない）のは問題ですか？

本記事は計測方法の解説で、回数の多い少ないを評価するものではありません。上で見たとおり、回数は課題や意識の有無で数倍変わります。まずは条件を揃えて測り直してみてください。目の状態が気になる場合は、眼科などの専門家に相談してください。

Q. スマートフォンでも測れますか？

フロントカメラで測れます。顔全体が画面に収まり、目元がはっきり写る距離に置き、手で持たずに固定すると安定します。

Q. メガネをかけたままで大丈夫ですか？

かけたままで測れますが、レンズへの映り込みがあると数え損ねることがあります。比べる場合は、毎回メガネの有無を揃えてください。

6. カメラで測るときの「判定方式」の違い

スマートフォンや PC のカメラでまばたきを数えるアプリは、目が開いているか閉じているかを画像から判定しています。判定方式によっては、顔が小さく写ったときに閉じた目を見落とします。当社が試した、顔の特徴点から目の形を測る方式（EAR）の実装では、顔が小さく写った動画で4回のまばたきを1回も数えられませんでした。

当社の試用版アプリ（ブラウザ版）に使っているまばたき検出技術は、目の画像をディープラーニングのモデルで判定する方式で、同じ動画を当社のSDKで解析すると4回すべてを数えました。当社の動作確認用の動画3本での結果で、条件によって変わります。（比較の詳細）自分で測るときは、顔が画面に大きめに写る距離で測ると、どの方式でも結果が安定します。